こんにちは！心理カウンセラーの松田ちかこです。
日常の中で、「あ、これ好きだな」と自然に感じるものってありますよね。
特にリラックスしているときは、こうしたものが感じられやすいものです。
普段から自分の「好き」「心地良い」を見つけていると、ちょっと落ち着かなくなったときにそれが助けになってくれます。
あなたの「好き」は何でしょうか？
少し思い浮かべてみてください。
余裕があれば、１０個２０個と書き出してみてください。
ほんのささやかなもので構いません。
午前中のお日様の光
建築現場の木材の香り
鳥たちのさえずり
草花
木々が風にそよぐ音
子どもの無邪気な笑顔
珈琲の香り
柔らかい毛布
誰かと話す時間
甘いお菓子
こうした自然に味わうものでも良いですし、
旅行
コンサート
観劇
美術鑑賞
スポーツ
歌唱
楽器の演奏
読書
ハイキング
ストレッチ・ヨガ
など、能動的なものでも良いです。
対象となる、人や生き物、キャラクターなどもいますよね。
その日、その瞬間で移り変わっていくこともありますし、
ずっと変わらず好きなものもあるでしょう。
あなたが自然に心から「好き」と思えるものは、誰も邪魔することができないあなただけのもの。
生きていく上での支えになったり、生きていく中で迷いが出てきたときに道しるべになってくれたりします。
好きだけど上手じゃない、ということもあるかもしれません。
人に表現するのが恥ずかしいかもしれません。
でも、誰だって完璧ではありませんよね。
だから大丈夫。
不格好でも未熟でも、「好き」だけはいっぱい込めて表現しちゃいましょう！
何か言ってくる人は、可能性に期待してくれている人。
もしくは、うらやましくて嫉妬している人。
「好き」に素直になって、胸いっぱいに空気を吸えるようになりましょう。
少しずつ、少しずつ。
わかることから、できることから。
最後までお読みいただきありがとうございます
Parent training | 相談支援室ぐろーいんぐあっぷ！
▽最新情報・豆知識をチェック
▽また読みたいな
▽著書
