ぐろーいんぐあっぷ!

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~自分の心・相手の心を理解して笑顔あふれる毎日を~ 心理カウンセラー松田ちかこのofficialブログ

心理

いやな記憶ほど忘れられない・・・!

考えたくないのに…思い出したくないのに…そう思えば思うほどそのことで頭がいっぱいになる…。そんな思考に陥った時の対処法をお伝えします。

あなたのそのつらさ認知のゆがみのせいかも

相手にイライラしたり、自分は嫌われているかもとビクビクしたり、人間関係にひどく疲れていませんか?そのつらさはもしかしたら「認知のゆがみ」が原因かもしれません。 この記事では「認知のゆがみ」について簡単にご紹介しています。

怒りやすい子どものためのアンガーマネジメント

怒りのコントロールが難しい、神経発達症(発達障害)のお子さんのためにアンガーマネジメントを考えてみませんか?

ストレスコーピングとは~ストレスの乗り越え方を知って元気になろう!~

忙しく過ごす私たちにはストレスがつきもの。ストレスによって心身の調子を崩す人も少なくありません。この記事では、そんなストレスを乗り越えるヒントをお伝えしたいと思います。

怒鳴る人の心理と上手な対処法

怒鳴る人がいると、すごく嫌な気持ちになりますよね。その場から離れられればいいけれど、実際はなかなか難しいものです。今回は怒鳴る人の心理と関わり方を解説します。

自由に生きる方法〜自分らしさって何?〜

生きづらさを抱える人が増えている現代。生きづらさの根源はいつの間にか奪われている「自由」なのではないでしょうか。生きづらさを解消し「自分らしく自由に生きる」そのためにできることをまとめてみました。

ソロモンアッシュの同調実験~人に流される心理~

「同調圧力」をご存じですか。心理学者ソロモン=アッシュが行った同調実験についてまとめました。

沈黙の螺旋

少数派になると自分の本音を言いづらくなることはありませんか。また、社会の風潮が間違った方向に進んでいると感じることはありませんか。今回は『沈黙の螺旋理論』という視点から、これらの問題を紐解いてみたいと思います。

梅雨の季節、心が疲れていませんか?~季節性感情障害~

梅雨の季節、体調不良だったりだるいなぁ憂鬱だなぁと思うことはありませんか。もしかすると、それは季節性感情障害(季節性うつ)かもしれません。

毎日を心穏やかに過ごすために大切なこと

気持ちに余裕をもって過ごせていますか?忙しい毎日、なかなか難しいですよね。心穏やかに過ごすためにできることをお伝えします。

ちゃんと見てほしい!理不尽な指導に困っているあなたへ

上司や先輩の指導にストレスを抱えていませんか。相手の怒りを最小限にするためのワンポイントアドバイスをお伝えします。

「どうせやってもムダ…」〜学習性無力感とは〜

「どうせやっても無駄・・・」と思うことはありませんか。”この仕事を頑張っても何も変わらない” ”この人に何を言っても変わらない” ”自分ではこの状況を変えられない”こんな風に思うことがあれば、もしかすると学習性無力感に陥っているかもしれません。

あの人との関係が苦しい~悩みの根源をたどると共依存という関係性が見えてきた~

離れたいのに離れられない・・・。そんな関係に悩んでいませんか。それはもしかしたら『共依存』なのかもしれません。

冷静さを失った時の対処法

いつも感情的になってしまう・・・冷静になりたい・・・。そう思うことはありませんか。この記事では冷静になるための方法をお伝えします。

状況を変えるために必要なこと

不可抗力に悩まされていませんか。自分ではどうしようもない場面に出会ったときの対処法をお伝えします。

怒りの感情を紐解く

「怒り」の感情とは?よく怒る人の心のメカニズムを知って対処法を学びましょう。

待つことで育つ

マイペースなお子さんにイライラ。そんな方のためのワンポイントアドバイスです。

自分を変えるということ

「変わりたい」と思っていませんか。自分を変えるためにすることをお伝えします。

自分を信じる

自分を信じられたらどんなにいいだろう…そう思うことはありませんか。この記事では自分を信じるためにどうすれば良いのかをお伝えします。

そのままを受け入れる

”ありのままを受け入れる”これは意外と難しい。どうしたらありのままを受け入れられるようになるのでしょうか。

困難を乗り越える

困ったことがあったとき、思い通りにならないとき、あなたはどうしていますか?悩みの元となる”困難”に遭遇した時の対処法をお伝えします。